معجبوا منتدى قلعة حواء على الفايسبوك و قوقل+
قديم 08-26-2013, 06:54 AM   #1
لمار
.::|التنظيم والمتابعة|::.
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1,842
افتراضي رجيم يفقد من الوزن كل يوم كيلو غرام

رجيم يتبع لمن اراد تثبيت الوزن بعد انتهاء مدة هدا الرجيم

حميه تعين على فقد الوزن بمعدل 7 كيلو جرام في الاسبوع
وهو تأهيل لتثبيت الوزن فيما بعد

ويتطلب منك الابتعاد نهائيا عن شرب المشروبات الغازيه
واستبدالها بالعصائر الطبيعيه

تخفيف من النشويات وتعوض بالمواد المرتكزه على الشوفان

تخلصي من العادات الخاطئه التي تتمركز في الوجبات السريعه


نظام الرجيم لخسارة كيلو كل يوم


الأفطار يوميا (من 1-2)بيضة مسلوقة + كوب عصير برتقال طازج

غداء السبت : فاكهة صنف واحد بأي كمية ماعدا التين،التمر،العنب،الموز
عشاء السبت: لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن والابتعاد عن الضاني


غداء الأحد: دجاج مشوي منزوع الجلد + برتقالة
عشاء الأحد: 2بيضة مسلوقة +سلطة خضراء +رغيف محمص +برتقالة


غداء الأثنين: جبن بدون دسم + توست +طماطم
عشاء الأثنين: لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن والابتعاد عن الضاني


غداء الثلاثاء: فاكهة صنف واحد
عشاء الثلاثاء : كوب من الزبادي + عصير برتقال


غداء الأربعاء: خضار مسلوق
عشاء الأربعاء: سمك مشوي +سلطة خضراء


غداء الخميس: خضار مشوي مع سلطة
عشاء الخميس : فاكهة صنف واحد


غداء الجمعة: دجاج ملسوق + خضار مسلوق
عشاء الجمعة: كوب عصير طازج
رجيم يفقد الوزن كيلو غرام

مواضيع ذات علاقة:
  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2013, 03:20 AM   #2
رنا الأمورة
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 42
افتراضي رد: رجيم يفقد من الوزن كل يوم كيلو غرام

مشكوووووووووووووووووورة على النصايح الحوة

  رد مع اقتباس
قديم 11-28-2013, 03:20 AM   #3
رنا الأمورة
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 42
افتراضي رد: رجيم يفقد من الوزن كل يوم كيلو غرام

عفواااااااااااا قصدي الحلوة

  رد مع اقتباس
قديم 01-28-2014, 06:06 PM   #4
لمار
.::|التنظيم والمتابعة|::.
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1,842
افتراضي رد: رجيم يفقد من الوزن كل يوم كيلو غرام

عادي بتحصل ,,
اسعدني مرورك عزيزتي

  رد مع اقتباس
اضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الوزن, يفقد, يوم, رجيم, غرام, كيلو

رجيم يفقد من الوزن كل يوم كيلو غرام



 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




RSS RSS 2.0 XML sitemap HTML map

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 03:53 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.