معجبوا منتدى قلعة حواء على الفايسبوك و قوقل+
قديم 08-27-2014, 09:57 PM   #1
لمار
.::|التنظيم والمتابعة|::.
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1,842
افتراضي رجيم مدة 3 ايام يسرع حرق الدهون بالجسم بطرق مذهله



جدول برنامج حميه مدة 3 ايام لمن لايقوى
ع الاستمرار في الرجيم ايام طويله

رجيم الثلاثه الايام هو افضل طريقه
تعمل على سرعة حرق دهون الجسم
ويحفز الجسم ع خسارة الوزن الزائد او السمنه
مالم يتم التغير بالجدول
فمن نجاح الرجيم تناول الوجبات بلا تغير او تعديل

اليوم الأوّل:
- الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود.
يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية
- نصف كوب من عصير الجريب فروت
-قطعة توست واحدة مع ملعقة من زبدة الفستق

- الغذاء: 150 غرام من التونا بالمياه
- قطعة توست واحدة
- مع كوب من الشاي الأسود أو القهوة

- العشاء: 85 غرام السمك أو الدجاج مشوي أو مسلوق
- 150 غرام من اللوبياء الخضار
- 125 غرام من الجزر الطازج
- حبّة تفاح
- 100 غرام من الآيس كريم للتحلية


اليوم الثاني:
الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود.
يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية
- قطعة توست واحدة
- حبّة بيض مسلوقة
- حبّة موز متوسّطة

الغذاء: 150 غرام تونا بالمياه
- 5 حبّات من البسكويت المالح

العشاء: 100 غرام ستيك اللحم الخالي من الدهون
- 85 غرام من البروكولي
- 80 غرام من الجزر
- 60 غرام من الآيس كريم
- نصف حبّة موز


اليوم الثالث:
الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود.
يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية
- 5 حبات من البسكوت المالح
- 25 غرام من جبنة الشيدر
- حبّة تفاح

- الغذاء:
- حبّة بيض مسلوقة
- حبة توست
كوب قهوة أو شاي أسود.
يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية

- العشاء :
- 150 غرام من التونا بالمياه
- 125 غرام من الجزر
- 140 غرام من القرنبيط
- 175 غرام من الشمام
- 65 غرام من آيس كريم الفانيلا
رجيم ايام يسرع الدهون بالجسم بطرق مذهله



مواضيع ذات علاقة:
  رد مع اقتباس
اضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
3 ايام, مذهله, مدة, الجسم, حرق الدهون, يسرع, رجيم, طرق

رجيم مدة 3 ايام يسرع حرق الدهون بالجسم بطرق مذهله



 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




RSS RSS 2.0 XML sitemap HTML map

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 11:23 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.