معجبوا منتدى قلعة حواء على الفايسبوك و قوقل+
قديم 03-19-2017, 10:36 PM   #1
لمار
.::|التنظيم والمتابعة|::.
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1,859
افتراضي تخسيس الارداف والتخلص من تراكم الدهون بقشور البرتقال

وصفات ونصائح لانقاص وزن منطقة الارداف
باستخدام وتناول قشور البرتقال

علاج الدهون المتراكمة في الارداف
بادخال قشر البرتقال في وجباتك

وصفات ونصائح لجعل الارداف في رشاقة دائمة

للتخلص من مشكلة تراكم الدهون
في منطقة الأرداف
بأخذ قشور البرتقال والعمل على فرمها جيداً
مع السلطة أو يمكنك القيام ببرشها
و تناولها مع السلطة قبل تناول الوجبة الغذائية
للاحساس بالشبع و عدم الحاجة إلى تناول
كميات كبيرة من الطعام وللتقليل
من الدهون التراكمية في منطقة
الأرداف .

تراكم الدهون في منطقة الأرداف للتخلص منها
بشكل فعّال و سريع عدم اللجوء إلى النوم
بعد عملية تناول الطعام مباشرة
بل على العكس فإن قيامك بالنوم مباشرة
بعد تناول الطعام يجعل جسدك يقوم
بتخزين الدهون في منطقة الأرداف
و تراكمها إذ هنا نتذكر كلام سيدنا
علي رضي الله عنه في الحديث عن
الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام ؛
إذ يقول : " يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس
فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ،
ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ،
وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ،
لا يأتيك الطبيب أبداً ".

الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة على
المقعد فهذا يجعل الدهون تختزن جسمك
في منطقة الأرداف و تجعل
عملية التخلص من الدهون صعبة .



العمل على التخلص من الفضلات المتراكمة
داخل البطن ، فهي من أحد العوامل
المساعدة على التخلص من تراكم الفضلات
في الجسم و منها الأرداف فهي تزيد من
حجم المنطقة المتراكمة فيها .

ممارسة التمارين الرياضية
بشكل يومي تسهل من عملية التخلص
من دهون الجسم و خاصة في منطقة الأرداف

العمل على التوقف عن تناول أي نوع
من المأكولات قبل القيام بممارسة
التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين
وبعد ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين ،
فهذا يمنع من تراكم الدهون في منطقة الأرداف.

الإقلاع الكامل عن تناول الأغذية المحتوية
على نسب عالية من الدهون فهي تتسبب
في تراكم الدهون و صعوبة عملية
إحراقها بشكل تام و سريع .

عدم شرب كميات كبيرة من
المشروبات المحتوية على الغازات
فهي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة الأرداف.

يجب العمل على التقليل من تناول الحلويات
المحتوية على نسب عالية من السكريات
المسببة في تراكم دهون الأرداف
العمل على الإقلاع بشكل كامل عن
تناول المقالي لما تحويه من زيوت و نشويات
مسببة تراكم الدهون في منطقة الأرداف.

العمل على استبدال المصعد بالصعود
أو النزول على الدرج فهو يساعد على
تحريك جميع عضلات الجسم و تخليصه
من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة الأرداف.

يجب ممارسة التمارين الرياضية
على سطح مستوي و يفضل على الأرض
العمل على ممارسة التمرين المسمى بالدراجة
و ذلك عند الاستلقاء على الظهر وتبديل حركات القدمين
كقيامك بقيادة الدراجة.

ممارسة تمرين الضغط فهو من
أكثر التمارين فعالية في التخلص
من دهون الأرداف.

وغير هذه التمارين كثير ، فممارسة
التمارين الرياضية بشتى أنواعها تسهم
في التخلص من الدهون المتراكمة
في الجسم ومنها الأرداف.
تخسيس الارداف والتخلص تراكم الدهون بقشور البرتقال


مواضيع ذات علاقة:
  رد مع اقتباس
اضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
تخسيس الارداف, تراكم الدهون, نصائح, وصفات, قشور البرتقال

تخسيس الارداف والتخلص من تراكم الدهون بقشور البرتقال



 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




RSS RSS 2.0 XML sitemap HTML map

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 02:13 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.