معجبوا منتدى قلعة حواء على الفايسبوك و قوقل+
قديم 11-18-2013, 12:51 AM   #1
لمار
.::|التنظيم والمتابعة|::.
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1,856
افتراضي نصائح لضبط السكر في الدم بمعدل طبيعي للحوامل



نصائح وتوصيات تفيد المرأة الحامل
لضبط السكر بالدم بطريقة طبيعيه

الاصابة بسكري الدم يحتاج الى متابعه طبيه
مشدده لسلامة الحامل والجنين

اتباع النظام الموصي به الخبراء
لمصابة سكري الحمل لعدم التعرض لارتفاع السكر وقت الحمل


يسمّى مرض السّكري المشخّص أثناء الحمل "سكّري الحمل"
(Gestational diabetes).
يحدث في حوالي سبعة في المئة من جميع حالات الحمل،
في النصف الثاني من الحمل حتى وقت ولادة الطّفل.

إذا لم يتمّ علاج سكّري الحمل ، قد يسبّب مضاعفات للمرأة الحامل و جنينها.

الخطوة الأولى في علاج سكّري الحمل هو تعديل النّظام الغذائيّ للحفاظ
على مستوى سكّر معتدل في الدّم وتجنّب أيّ مضاعفات للمرأة الحامل و جنينها.

الطّريقة الوحيدة للحفاظ على مستوى سكّر في الدّم في المعدّل الطّبيعيّ
هي من خلال مراقبة كميّة النشويّات في نظامك الغذائيّ.

بعد هضمها، تتحوّل النّشويّات إلى الجلوكوز في الدّم
(وهو نوع من السّكر)
الضروريّ لمنح الطّاقة للجسم و التّغذيّة للطّفل.
ولكن من المهمّ أن تبقى مستويات الجلوكوز ضمن معدّلها الطّبيعيّ في الدّم.



الطّعام الغنيّ بالنّشويّات

الحليب واللّبن.

الفواكه والعصائر.

الأرز، الحبوب، الكسكس والمعكرونة.

الخبز، الفطائر، البسكويت و الكعك.

الفاصوليا المجفّفة ، البازلاء والعدس.

البطاطا و الذّرة.



الحلويات مثل السّكر، العسل، العصائر ، المشروبات الغازيّة
وقوالب الحلوى غالباً ما تكون غنية جداًّ بالّنشويات.



التّوصيات الغذائيّة للحفاظ على مستوى سكّر في الدّم في المعدّل الطّبيعيّ

توزيع الأطعمة بين ثلاث وجبات أساسيّة
(فطور-غذاء-عشاء)
واثنين أو ثلاث وجبات خفيفة (سناكات) يومياّ.

عدم تخطّي وجبات الطّعام.

تناول الكميّات المسموح بها من النّشويات يومياًّ
(مراجعة أخصائية التّغذية).

شرب الحليب لأنّه مصدر مهمّ للكالسيوم.

تناول ثلاثة إلى أربعة حصص فاكهة يومياًّ.

الحصة الواحدة هي:



موز بلدي: حبة وسط

بطيخ أحمر: كوب وربع مقطع

تفاح: حبة وسط

بطيخ أصفر: كوب مقطع

عنب: 15 حبة صغيرة

خوخ أبيض: حبتان وسط

تين: حبتان وسط

دراق: حبة وسط

مشمش: 4 حبات وسط

تمر: حبتان ونصف

كرز: 12 حبة

عصير البرتقال: نصف كوب



نصائح اضافية لتجنب سكري الحمل:



· تجنّب عصير الفواكه.

· عدم إهمال وجبة الإفطار.

· الحدّ من تناول السّكاكر و الحلويات.

· الابتعاد عن السّكريات المضافة.

· إستخدام المحلّي الاصطناعيّ بدلاً من السّكريات المضافة.

· قراءة الملصقات الغذائية بعناية لمعرفة كميات الكربوهيدرات الموجودة بالمنتج الغذائيّ.

·تدوين يومياًّ كميات الأكل المُتناول و نسبة الّسّكري في الدمّ بعد فحصه .

·استخدام أكواب القياس لتناول الكميات المسموحة يومياًّ من النّشويات
(الأرز، المعكرونة، الحبوب، الكسكس، البرغل...).
نصائح لضبط السكر الدم بمعدل طبيعي للحوامل





مواضيع ذات علاقة:
  رد مع اقتباس
قديم 01-17-2015, 02:46 AM   #2
جمانه جميل
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 36
افتراضي رد: نصائح لضبط السكر في الدم بمعدل طبيعي للحوامل

مشكوووورين الله يعطيك العافية

  رد مع اقتباس
قديم 06-03-2015, 03:28 PM   #3
صباح الخير
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 40
افتراضي رد: نصائح لضبط السكر في الدم بمعدل طبيعي للحوامل

مشكوووورين الله يعطيك العافية

  رد مع اقتباس
قديم 11-09-2017, 04:46 AM   #4
bella33
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 36
افتراضي رد: نصائح لضبط السكر في الدم بمعدل طبيعي للحوامل

مشكوووورين الله يعطيك العافية

  رد مع اقتباس
قديم 11-09-2017, 05:00 AM   #5
bella33
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 36
افتراضي رد: نصائح لضبط السكر في الدم بمعدل طبيعي للحوامل

مشكوووورين الله يعطيك العافية

  رد مع اقتباس
اضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للحوامل, معدل طبيعي, الدم, السكر, نصائح, ضبط

نصائح لضبط السكر في الدم بمعدل طبيعي للحوامل



 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




RSS RSS 2.0 XML sitemap HTML map

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 07:53 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.