معجبوا منتدى قلعة حواء على الفايسبوك و قوقل+
قديم 10-21-2017, 10:59 PM   #1
لمار
.::|التنظيم والمتابعة|::.
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1,856
افتراضي شوربة بروكلي بالدجاج بطريقة صحية

طريقة عمل شوربة بروكلي بالدجاج بطريقة صحية

شوربة الروكلي تعد من الشوربات المفيدة ولها فوائد
كثيرة وعند اتباع رجيم استبعدي منها قشدة الخفق والشيدر
ولن تفقد المذاق اللذيذ باستبعاد المكونات الدسمة فهي
اختيارية


شوربة بروكلي بالدجاج بطريقة صحية

المقادير

1 حبة بروكلي متوسطة الحجم
2 ملعقة كبيرة دقيق
2 ملعقة كبيرة زيت
1 علبة قشدة الخفق
1 ½ لتر مرق دجاج
1 كوب حليب سائل
½ ملعقة صغيرة أوريغانو
½ ملعقة صغيرة ملح
½ ملعقة صغيرة فلفل
1 علبة جبنة شيدر، مبشورة
½ كوب جبنة موتزاريلا، مبشورة

طريقة التحضير:

يسخن الزيت في قدر ثم يضاف اليه الدقيق حتى يحمر.
يضاف الحليب تدريجياً الى الدقيق مع التحريك المستمر ليصبح المزيج ناعم ومتجانس.
يترك المزيج على نار هادئة حتى يتكاثف ثم يضاف مرق الدجاج وتخفق المكونات بالخفاقة حتى تتماسك وتتجانس.
تغسل البروكلي وتقطع الى قطع ثم تسلق في الماء المغلي لمدة دقيقة.
يصفى البروكلي ويضاف الى خليط المرق وتترك على النار حتى الغليان.
تضاف الجبنة الى الشوربة ثم تضاف القشطة وتخلط المكونات جيداً حتى تذوب الجبنة. / اختياري /
تطفئ النار ثم يضاف الملح والفلفل والأوريغانو الى الشوربة.
تقدم شوربة البروكلي ساخنة
وصحة والعافية




مواضيع ذات علاقة:
  رد مع اقتباس
اضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
بروكلي بالدجاج, شوربة, طريقة صحية

شوربة بروكلي بالدجاج بطريقة صحية



 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




RSS RSS 2.0 XML sitemap HTML map

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 08:55 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.